CONSEJO: Incluye proteínas en todas tus comidas. Cuando no comes suficientes proteínas, es muy difícil no morirse de hambre. Por eso, Kim Kardashian incluye al menos 6 onzas de proteína en cada una de sus comidas. Por más disparatado que pueda parecer, este consejo es lo que le ayudó a perder el peso del embarazo y a conseguir la mejor figura que jamás ha tenido. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Contrata ayuda. Los servicios de una guardería, entrenador personal, y nutriólogo seguramente no serán baratos, pero sin duda te ayudarán a perder peso de manera rápida. Eso es lo que dijo la modelo Chrissy Teigen en el 2016. “Nosotros tenemos gente que hace posible que recuperemos nuestras figuras. Pero nadie debería sentir que eso es normal, o que es realista”, dijo. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Comer ensaladas en cada comida. Nicole “Snooki” Polizzi dice que perdió el peso del embarazo al reducir carbohidratos y aumentar su consumo de vegetales. “Siempre acompaño mis comidas con una ensalada, no importa el platillo” dijo en una entrevista. (Foto: Archivo)
CONSEJO: En un restaurante, pide dos entradas en lugar de una entrada y un plato fuerte. Este es el consejo de Jennifer Lawrence, que a su vez lo recibió de su entrenadora Dalton Wong, quien la ayudó a tonificar su cuerpo para el personaje de Mystique en X-Men: First Class. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Evita comer demasiado tarde en la noche, o demasiado temprano en el día. Jennifer Hudson bajó de ser una talla 16 a una 6 en el 2010, y—desde entonces—ha logrado mantener su peso. En una entrevista, Hudson dijo que, si es demasiado temprano en la mañana o demasiado tarde en la noche, prefiere controlar su apetito. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Al ejercitarte, aférrate a las cuatro B’s. Cuando Britney Spears se preparaba para su show en Las Vegas, su entrenador Tony Martínez la hizo enfocarse en las cutro B’s: saltos de basketball, balancearse en una pierna, bicicleta, y backwards walking (caminar en reversa). El resultado es su increíble cuerpo tonificado. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Enfócate en estar saludable, no en perder peso. Eso fue lo que funcionó para Lena Dunham. “En este momento trato de controlar mi endometriosis a través de una dieta saludable y ejercicio”, dijo una vez en Instagram. La actriz no está preocupada por perder peso, sino por tener un estilo de vida más saludable. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Come 5 comidas al día. Alimenta constantemente a tu cuerpo para que tu metabolismo se mantenga activo todo el día, y así quemes más calorías. Con una dieta de 3 comidas y 2 snacks al día, Janet Jackson logró perder casi 30 kilos. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Sigue una dieta buena, no perfecta. Aunque Blake Lively dio a luz en diciembre del 2014, y tuvo que recuperar su figura rápidamente para su rol en The Shallows al año siguiente, no quiso privarse del placer de una pizza o una pasta. Su meta siempre fue comer saludablemente 80% de las veces, y consentir sus antojos con el otro 20%. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Planea tus snacks antes de que te de hambre. En lugar de dejar que el antojo la agarre desprevenida, Candance Cameron Bure planea sus comidas y snacks meticulosamente. Es así como la actriz consiguió la mejor figura de su vida aún a pesar de su ajetreada agenda como conductora en The View. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Haz del ejercicio una reunión social. Eso es lo que hizo Melissa Joan Hart para perder más de 30 kilos después de sus embarazos. La actriz invitaba a sus amigas y hasta a su esposo a salir a caminar o correr con ella. Comprometerte a hacer ejercicio con alguien más hace más fácil que se vuelva una rutina. (Foto: Archivo)
CONSEJO: Lleva un diario de tus comidas. Carrie Underwood lleva un diario de sus comidas para estar consciente de todo lo que come. De otra manera, dice ella, es muy fácil olvidar—o no darte cuenta—de todo lo que consumes en un día. “Me ayuda a tomar mejores decisiones y a prestar atención a lo que estoy comiendo” dijo. (Foto: Archivo)
Aparte de las películas, los álbumes, y los shows de televisión, las celebridades son famosas por sus extremas dietas y sus intensos planes de ejercicios.
Pero mientras que algunas estrellas se valen de métodos insostenibles para perder peso rápidamente, otras han encontrado la manera de vivir un estilo de vida saludable y balanceado. Estos son los mejores consejos de las celebridades que han logrado bajar de peso, e incluso en algunos casos transformar su cuerpo por completo, sin morirse de hambre en el intento.
